Le yoga

Qu'est-ce que le Yoga ?

Le Yoga est une discipline millénaire, originaire d'Inde. Le mot yoga vient de la racine sanskrit « jug », qui signifie relier, unir, mettre ensemble. Cette discipline est une science et un art de vie, qui permet d'unifier et d' harmoniser le corps, le cœur et l'esprit.

En occident le yoga est très associé aux postures (« asanas »), mais ce n'est qu'un aspect de cette discipline. Dans le Yoga Sutra, l'ouvrage de référence en yoga, Patanjali indique différentes manières d'appréhender le yoga, et de l'intégrer dans notre vie. Il décrit huit piliers ou étapes, qui nous guident pour vivre en harmonie avec soi et avec les autres, pour rendre notre corps sain et avoir un esprit clair et serein.

Patanjali décrit le yoga comme « l'arrêt de fluctuations de la conscience » (en sanskrit : « yoga citta vritti nirodhah »). Cela signifie que le yoga cherche à apaiser l'esprit pour diriger l'énergie vers des voies constructives, et permettre un processus d'éveil à la vérité de l'être de chacun. Cette discipline nous ouvre la possibilité de l'auto transformation, et nous donne accès à un réservoir de paix intérieur. Nous sommes ainsi en mesure de nous relier à la source infinie de l'énergie universelle.

Sur la voie du yoga il y a différents degrés d'approfondissement. Ce sera à chacun d'explorer - selon ses besoins, ses objectifs, ses possibilités - pour trouver les dimensions du yoga qui lui conviennent.

Les bienfaits du Yoga

Les bienfaits de la pratique du yoga, aujourd'hui largement reconnues et prouvés par la science, sont nombreux. Une pratique régulière permet de renforcer le corps, acquérir plus de souplesse, revitaliser les organes internes, améliorer la digestion et la circulation sanguine, et de renforcer le système immunitaire. Il apporte de la détente, nous apprend à maîtriser nos émotions, à développer la concentration et à cultiver une pensée positive. Le yoga permet une meilleure connaissance de soi et une ouverture aux autres.

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