Yoga Adulte

Les cours

Je vous propose des cours de yoga, de façon authentique – dans le respect de la tradition - et contemporaine. La pratique vise le bien-être et l'équilibre du corps et de l'esprit à travers la tenue des postures, la respiration et la relaxation.
Dans mes cours, j'accorde une place importante à l'observation des sensations corporelles et à la prise de conscience de la circulation d'énergie subtile, tout en restant attentive à l'alignement dans les postures. Je veille à placer la bienveillance, le respect et l'écoute de soi au cœur des séances.
En agissant sur plusieurs niveaux, la pratique vise à améliorer la souplesse et renforcer les muscles, promouvoir une meilleure circulation du sang et de l'énergie, développer la concentration et le calme du mental, et ramener de la « conscience » dans notre corps et dans notre vie.

Cours Individuels

Les cours de yoga individuels permettent un enseignement plus personnalisé, afin de mieux répondre aux besoins précis de la personne. En fonction de vos attentes et de vos possibilités, nous pouvons établir un programme spécifique. Après une première rencontre, nous définissons ensemble vos besoins et objectifs. Le programme évolue et s'adapte à votre rythme.
Les cours individuels sont un bon moyen de mettre en place une pratique régulière, qui s'intègre plus facilement à votre rythme de vie. Ils vous permettront d'acquérir des techniques simples, que vous serez en capacité de reproduire dans votre quotidien.

Cours à domicile ou sur votre lieu de travail

Je vous propose de me déplacer chez vous, ou sur votre lieu de travail, pour des cours particuliers ou en petit groupe (amis, famille, collègues). Nous choisissons ensemble l'horaire et le lieu qui vous conviennent le mieux, je vous rejoins avec tout le matériel nécessaire.

Les cours collectifs

Les cours collectifs permettent de pratiquer le yoga tout en se reliant aux autres et à la dynamique d'un groupe. La pratique du yoga est non compétitive, axée sur la bienveillance et la patience envers soi et les autres.

Les cours collectifs sont accessibles à tous. La séance prépare le corps d'une façon graduelle, toujours en tenant compte des possibilités de chacun.

Ateliers

Les ateliers de yoga permettent de découvrir la richesse du yoga, et d'approfondir la pratique sur un thème précis. Cette immersion vous ressourcera profondément. Ils sont ouverts à tous.

Recommandations – Bon à savoir avant les cours

Pour un bon déroulement de votre séance de yoga…
- Essayez de ne pas manger au moins 2 h avant le cours
- Portez des vêtements souples et confortables
- Si possible, arrivez quelques minutes avant le début du cours afin de vous préparer pour votre pratique
- Éteignez votre téléphone en arrivant
- Prévenez le professeur des éventuelles blessures ou difficultés que vous avez
- Écoutez toujours votre corps et respectez votre ressenti, ne forcez jamais. Vous serez de plus en plus à l'aise avec les postures au fil de la pratique

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Vika Yoga
4, rue Simone Veil
56400 Le Bono

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    Virginia: 07 53 70 29 49

    contact@vikayoga.fr

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